בעוד שכל אלו הם שינויים נורמליים וצפויים, חלק מההורים חווים קשיי הסתגלות. ידוע הרבה על אימהות אשר חוות דיכאון לאחר הלידה, אך ההבנה של דיכאון לאחר לידה בקרב גברים, היא תחום אשר עולם בריאות הנפש עדיין חוקר.
עובדות לגבי דיכאון אחרי לידה בקרב גברים
בסביבות 3-10% מהגברים חווים דיכאון בתקופת טרום הלידה ולאחריה. החשיבה הנפוצה היא כי גברים חווים דיכאון לאחר לידה כתוצאה מהדיכאון של בת זוגם או בשילוב עימו, אך עם זאת גברים עשויים לחוות את הבעיה באופן עצמאי. למרות שהתופעה נפוצה יותר בקרב נשים, לא תמיד כך הוא המצב.
נמצא כי דיכאון בקרב אבות חדשים מתחיל לפני לידת הילד, עם תקופת ההתאוששות המינימאלית עד לסוף השנה הראשונה. קיימות גם עדויות לכך שהדיכאון של גברים מתגבר בתקופה שבין שישה שבועות לשישה חודשים לאחר הלידה.
הסיבות לדיכאון לאחר לידה בקרב גברים
גבר עשוי להרגיש כאילו אשתו שוללת ממנו תשומת לב בעקבות הולדת התינוק. הוא מרגיש מורחק, ביטחונו העצמי יורד והוא מוצא את עצמו צולל לתוך דיכאון.
מאק קאהן, פסיכולוג קליני בגרמניה, מאמין כי דיכאון לאחר לידה בקרב גברים הוא תוצאה של ציפיות שאינן מציאותיות מאירוע הלידה. כמו כן, אין ספק שחלק מהגברים עדיין רואים את תפקידם כמפרנסים העיקריים. החששות הכלכליים של הקמת משפחה בהחלט עלולים לתרום לחרדתם, ואז החרדה עלולה להפוך לדיכאון. כל סוג של לחץ, דוגמת לחץ כלכלי, בשילוב עם גורמי סיכון אפשריים אחרים, עלול להוביל להתפתחות דיכאון.
סיבה נוספת לדיכאון גברי לאחר לידה היא כיוון שהתוספת החדשה למשפחה עלולה להיות מלחיצה עבור גברים, במיוחד אם עליהם לעבוד קשה במהלך היום ולהתמודד עם התינוק בלילה. סוג זה של דיכאון הוא עצמאי ושונה מדיכאון נשי, אצלן הדיכאון הוא תופעה הורמונאלית. אצל הגברים לעומת זאת הדיכאון מתבטא יותר במצב פיזי.
איך מאבחנים דיכאון לאחר לידה בגברים?
אדם מדוכא בדרך כלל נתפס כאדם עצוב ובוכה. אך הסימנים המסייעים לאבחן גבר אשר סובל מדיכאון לאחר לידה הם קוצר רוח, נטייה לשתות אלכוהול בארוחת הצהריים, התחמקות מהעבודה לשם ניהול רומן, עצבנות, הימנעות מעבודה, הגברת האימפולסיביות, הימורים, או יציאה פתאומית לטיול מחנאות.
אלו הם חלק מהדרכים של גברים להתמודד עם דיכאון, אך הסימנים לאבחון בהחלט יכולים לכלול גם היבטים קלאסיים של דיכאון, כולל מצב רוח עגום, אובדן ההנאה מתחביבים או ממין, תחושת חוסר ערך ומחשבות אובדניות. יש לזכור כי גברים נוטים יותר מנשים לנסות ולהסתיר את דיכאונם. לכן חשוב להשגיח על כל סימן של התנהגות יוצאת דופן ולאבחנה באופן מקצועי.
תסמינים של דיכאון אחרי לידה בגברים
- עייפות, כאבי ראש, כאבי בטן וכאבים כלליים
- עצבנות, חרדה וכעס
- אובדן החשק המיני
- אובדן התיאבון
- תחושת של הלם, יציאה מכלל שליטה וחוסר יכולת להתמודד
- נטייה לקחת סיכונים
- שינויים בדפוסי השינה, במיוחד נדודי שינה
- שינויים במצב הרוח
- קושי בריכוז
- תחושות בידוד וניתוק מחברים או משפחה
- נסיגה ממערכות יחסים אינטימיות
- הגברת שעות העבודה כחלק מנסיגה מהמשפחה
- עלייה בשימוש בסמים או אלכוהול.
אם תסמינים אלו מופיעים, חשוב להתייחס אליהם ברצינות, ולהתייעץ עם איש מקצוע רפואי או פנייה לקבלת טיפול פסיכולוגי.
איך מטפלים בגבר עם דיכאון לאחר לידה?
אם גבר חווה דיכאון לאחר לידה, קיימים מספר טיפולים אפשריים:
- התייעצות עם הרופא לשם הערכת בריאות נפשית ורפואית מלאה, על מנת לוודא באופן ברור מה קורה.
- לבקש מהרופא הפניה לפסיכולוג או פסיכיאטר אשר מתמחה בדיכאון לאחר לידה.
- נטילת תרופות נוגדות דיכאון על מנת לסייע בהפחתת חלק מהתסמינים. התרופות יעילות לאנשים רבים, במיוחד בשילוב עם ייעוץ. הן עדיפות על השימוש באלכוהול או סמים. הרופא או הרוקח עשויים לספק מידע נוסף.
- קבלת תמיכה רגשית ומעשית מבת הזוג, המשפחה והחברים, העמיתים לעבודה וכל מי שמוכן לסייע. טבעו של הדיכאון גורם לאדם לחוש בודד. בקשת סיוע, שיחה על עומק הבעיה ואפילו סתם בילוי זמן רב יותר עם אנשים אהובים, יכולים לסייע להתחבר מחדש לרגשות החיוביים.
יש לזכור כי קיימת דרך לצאת מהמצב וגבר אשר סובל מהבעיה אינו לבד. עם הטיפול המתאים, ניתן להתחיל לחוש טוב יותר וליהנות מחוויית ההורות.